Keto Life


Ketose und Alkohol:
Womit kann ich anstoßen?

Wenn man zu Silvester anstoßen möchte, ohne dabei aus der Ketose zu fliegen, muss man ein paar Dinge beachten. Verzichten sollte man auf alles, was süß oder fruchtig schmeckt wie zum Beispiel Likör, Glühwein, halbtrockener und lieblicher Wein sowie Fruchtschnaps. Dasselbe gilt natürlich auch für alle herkömmlichen Biersorten. Es gibt gewisse LowCarb (Diät) Biere, welche … Weiterlesen

Süßstoffe im Überblick

Es gibt mittlerweile so viele Süß – und Zuckerersatzstoffe auf dem Markt, dass man schnell mal den Überblick verlieren kann. Die unterschiedlichen Markennamen verwirren nur noch zusätzlich. Ich habe hier eine vorbildliche Tabelle von Johanna Handschmann für euch, wo alle relevanten Informationen zu den Süßstoffen gesammelt und übersichtlich dargestellt wurden. Für die ketogene Ernährung ist vor allem die Spalte Insulineffekt (GI) … Weiterlesen